小孩子也有“拖延症”，大多数父母可能都经历过“一点点作业，孩子却写到三更半夜”的经历，这些可能都是孩子的专注力不够造成的。

专注力是良好学习习惯的基础，只有在阶段培养好，才能帮孩子在接下来越见紧张的学习阶段游刃有余。培养孩子专注力有哪些策略？

专注程度是先天气质加上后天教养所致，纵使每个孩子不一样，但只要不是患有注意力缺失，都能够透过一些策略，协助他建立专注学习的习惯。

策略1 找到适合孩子的专心方式

每个孩子有不同的“专心风格”，有时候“学习不专心”是孩子的专心风格和读书方法配合不良所致。

有些孩子需要规矩安静的学习环境；有些孩子动来动去比较容易专心；有些孩子在早上容易专心；有些孩子傍晚学习奇佳。

学习是个性化的过程。如果孩子透过听觉吸收信息的比较好，父母就仔细讲述或用关键词口诀协助他学习；做功课时，提醒他将题目念出来。

对视觉较敏锐的孩子，父母尽量用多一点图形、文字或手势帮助他理解，写笔记也是不错的方式。有些孩子需要依赖实际体验，父母就将概念具体化，例如学习重量时，准备三百克和一公斤的物品，让孩子实际提提看，感受两者的差异。

要让孩子体会自己的专心状态，创造他的美好经验，父母可先从游戏开始。从孩子“做起来很快乐”的事开始，拼图、组合玩具、书法、围棋都好，借着专心一件事的美好经验为起点，让孩子感受到专心的好处。当孩子无法体会什么是专心时，过往经验有助于他理解自己在什么状态下专心。

专心风格，因人而异，重要的是父母要先放宽心，不要预设什么样的方式才正确，当孩子说“我听摇滚乐时专心”，别急着否定他，允许他做实验，和他一起找寻专心风格。

策略2 安排工作的级

太多作业会造成孩子不知从何开始的困扰，每天不妨花五到十分钟，检视要做的功课，列出级，按顺序完成。

对于不容易专心的孩子，从简单、有趣先着手，让他对接下来的工作产生信心，但要避免把多、难的部分留到后。

策略3 将困难工作分段完成

把看似复杂、冗长的工作切割成很多个容易掌控的过程，可避免让孩子感觉做功课是没完没了的事。

每段工作间的休息可以喝水、聊天，但不要做堆积木、画图这类需要投入很多时间和精力的活动，以免孩子无法再回到功课上。

“分段真的很重要，给少一点，让他能够做完，他才会想挑战更难的工作，如果你给太多，孩子觉得不可能，就干脆放弃了。”徐玮均强调。

策略4 建立自我监督的机制

父母终究希望孩子能够成为主动且乐于学习的人，让专注学习从“他控”发展到“自控”。孩子必须要了解自己如何学习、什么状况下不专心，并调整读书策略。

提供一份“我的时间表”，从孩子幼儿园开始，她用这个表格训练他规划时间，并检验自己是否达成预定工作，家长或老师只在旁协助检视预定计划和达成之间落差。几次下来，孩子就能够主动规划工作，并了解自己完成工作所需时间。她提醒，为孩子规划时间，初期不要太复杂，表格要简单，大段落拟定即可。

此外，也要提醒孩子观察自己如何学习，并留意在不专心时，身体有哪些反应，如：发呆、抓头发等，几次下来，孩子渐渐能够辨识这些反应带来的信息，改变学习方式，或是停下来休息一下。

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