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高考临近,对于高三考生而言,积极备考十分重要。在后一周左右的时间里,不少考生感到紧张、甚至烦躁。如何才能安稳而有效地度过一周呢?
调整计划 整理和识记
一周,复习的课程都基本结束,但是仍然要保持学习状态。在于整理和识记。
首先,要整理教材知识、试卷典型例题以及笔记,将知识系统化;
其次,要熟记公式、定理、点与易错点,突出,弥补弱点。
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此外,要有明确的复习计划,可以将每天的时间分为早、中、晚三块,按时间预设复习内容,每天完成一点,这样既能提率,又能增强自信。
调整生物钟 适试时间
适当调整作息时间,在生活习惯方面,不要打乱正常状态,尽量“一切如常,”既不能加班加点,也不可放松过度。每天晚上10点半入睡,早上6点半起床,睡眠时间即可。上午和下午的“时间”,要尽量让精神处于积极、甚至亢奋的状态,在此期间,可以做适量试题,保持状态。此外,有午休习惯的同学应当继续保持,条件允许的话午睡半小时,对下午很有帮助。
调整心情 适度运动和娱乐
情绪对有很大影响,积极愉快的情绪可以活跃思维,增强记忆力,而消极低落的情绪会抑制思维。高夕,调整好心情十分重要,既要放松,又要保持积极、乐观的状态。考生可以选择散步等舒缓运动,加强锻炼,但切记不要剧烈运动,避免受到伤害。另外,考生可以每天听听音乐、看看电视,放松一下。此外,考生复习做题时,应当尽量选择常规题型,避免难题,从而增强自信,多一些正能量。
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