【杭州培森教育】0571-    QQ： 杭州培森教育开办SAT培训，英语口语寒假班，雅思基础班，雅思6分班，托福培训，雅思6.5分培训，托福90分培训等多种课程。预约免费试听体验课及更多课程详情与优惠请咨询在线值班老师！！

适合学习时食用的十种补脑食品（一）

　　在筹备托福前，学生拥有着背不完的单词、做不完的练习，这些的目的当然都是为了拥有更好的。杭州托福培训建议在这种高强度的练习下，我们应该要补充脑力。下面就给大家来介绍补充大脑营养的食材。

　　1、鱼类

　　鱼类污染较少，且也含大量的蛋白质和钙。淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞流动有促进作用。

　　2、鸡蛋

　　鸡蛋含有较多的蛋白质。吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰硕的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰硕的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。因为大脑流动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量紧密亲密相关。

　　3、花生

　　花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，按捺血小板凝集，防止脑血栓形成。常食花生可改善血液轮回、增强记忆、延缓朽迈，是名符实在的“长水果”。

　　4、海带

　　海带含碘丰富，有助于血管的排污和维持身体的酸碱平衡，抵抗疲劳。不过海带中还含有大量的亚油酸和卵磷脂，能够健脑提神，海带和其他海藻类一样，都含有人体大脑不可或缺的磺类物质。

　　5、橘子

　　橘子含有大量维生素A、B1和C，属典型的碱性食品，可以消除大量酸性食品对神经系统造成的危害。期间适量常吃些橘子，能使人精神抖擞。

　　现在你知道了在日常饮食应该增加什么来让你学习时更加精神饱满、活力无限了吧。