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柔韧是武道的基础，速度是武道的根本，技道是武道的灵魂，耐力是武道的，礼仪是武道精神的体现。

鞠躬的含义是什么

是尊重、是礼貌、是友谊、是谦逊、是感谢、是表达内心思想的一种外在方式。

鞠躬对象

国旗：它是代表我么你的，尊重、爱护，的利益高于一切。

教练：付出的艰辛比你多，教你明白武道内涵与技道。

家长：因为家长给于了无私的爱与真诚的关怀。

队友：相互团结、互相帮助、同甘共苦、尤其对家长，他付出的汗水比你多。

朋友：互相尊重、互相信任。

老师：给与你知识、教育你思想意志。

一切社会群体：只有先尊重别人，才会得到别人的尊重。

学员具体行为要求

每次进出训练馆时需要向国旗行注目礼、鞠躬礼，是对国旗的尊重和爱国的表现。

每次见到教练、老师、家长、队友及长辈，先说声好，同时行鞠躬礼表示尊重。

在得到教练、老师、家长、队友等的帮助后，先说谢谢，同时行鞠躬礼表示感谢。

当向教练、老师、家长、队友等请教问题前先行鞠躬礼，在得到解答后再次行鞠躬礼表示感谢。

在教练、老师、家长等辛苦时，先说声辛苦了，同时行鞠躬礼，表示感谢。

当做错事，或做错技道后，教练、家长、老师在批评后，行鞠躬礼同时说声对不起，表示道歉，以得到原谅，及一定努力改正。

做任何事情都需要礼让他人，在吃饭的时候等长辈先吃，主动帮助父母做些家务，进出家门要跟长辈问候并行鞠躬礼，主动给长辈开门关门，主动让行、让座等，尊老爱幼主动帮助别人。

当教练或领导进入训练馆时所有学员必须马上立正行鞠躬礼并问候，等教练或领导示意后方可进行其他活动（在教练或领导出训练馆时同上进行），表示尊重和欢迎。

当你在教室、房间集任何场地坐着或躺着，在教练、家长、老师、长辈进来时，需要立即起立行鞠躬礼并让座，如教练等没有坐下或没有示意你坐，就不能自己坐下。

训练级别低的学员必须向级别高的学员主动行鞠躬礼，级别高的学员同时还礼，培养良好的等级观，表示对学长的尊重，因为他付出的汗与艰辛比你多，这不代表训练水平的高低。

不许当着长辈面前抽烟、喝酒。

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要知道父母（长辈）的生日、重大节日等，这一些力所能及的礼节与关怀的问候行鞠躬礼是一种心灵的体现，而不是一种形式，所以在行礼时要真诚。

训练中的要求及惩罚

迟到的学员（五分钟换衣服），当集合完毕后未到学员，进馆向教练行鞠躬礼后，然后在场地边上自觉做20个俯卧撑，起立后向教练、队员行鞠躬礼（表示道歉）后站立，得到教练许可后再次鞠躬行鞠躬礼换好道服，方可上训练垫子进行训练，目的：培养学员良好的守时习惯，有特殊情况已请假学员除外。

训练课中时刻保持道服干净整齐，每次整理服装先向教练行鞠躬礼，然后背向国旗，整理服装，整理完毕转身向教练行鞠躬礼，以表歉意。目的，养成干净、整齐的习惯。

训练中如气势不够注意力不集中、动作不到位、没有全力以赴，教练示意后立即行鞠躬礼后做5——10个俯卧撑（要求动作到位，否则不算）起立后向教练行鞠躬礼，表示道歉，目的：达到注意力集中、刻苦训练。

队友间要相互帮助及尊重，如教靶训练、等需要两个人配合训练中，两个人要相互行鞠躬礼开始，相互行鞠躬礼结束，必须认真负责、帮助队友做好每个动作，（注：两人在交换教靶或任何训练用品时要双手接送并同时行鞠躬礼。）目的：培养队友间团结精神，互相尊重的良好情感，朋友是人生大的财富。

教练讲话时学员需跨立站好或端正坐好，目视教练认真听讲，不得随意打断教练讲话，如要提问需行鞠躬礼，得到许可后方可提问，得到解答后行鞠躬礼并说谢谢你。

训练馆内一切训练设施未经教练同意不得擅自使用，爱护一切训练设施。主动帮助整理一切训练设施。主动打扫训练馆内的卫生，保持馆内干净整齐。

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