北京减肥达人开设代谢提升-徒手力量减肥班是利用自重进行训练的方法，动作难度有高有低，这些动作可以锻炼我们的核心肌群，手臂的力量，提高自身的平衡性跟稳定性，还能在运动的时候减少受伤的几率，从而达到强化身体体能、加强身体力量、增加肢体本体感受能力、提高身体协调性，稳定性。

　　训练时间：15min

　　上课方式：团体

　　难度指数：★★

　　燃脂指数：★★

　　趣味指数：★

　　作用部位：全身

　　课程体系：

　　★运动课程

　　拥有【美国体适能授权课程】、【减肥达人经典课程】、【搭档塑形循环课】、【儿童瑜伽】，能够学习小器械基础使用方法，并可随时居家训练。

　　★兴趣培养

　　街舞，儿童搏击基础等课程，通过课堂表现来发掘青少年的运动天赋。

　　★健康课堂

　　拥有生活习惯健康课程,伤病急救课程、体适能认知课程,使孩子养成良好生活习惯,深知肥胖的危害及运动健身的重要性。

　　★体适能提升

　　提升心肺耐力、平衡肌肉耐力、爆发力等体适能元素，改善孩子体质。

　　★特色课程

　　拥有绿道穿行、水中体适能、沙雕挑战赛、海边垂钓等特色课程。

　　教学特色：

　　★团队训练

　　每周7天不同的团队训练课程，全方面提升团体综合素质

　　★体检体测

　　三甲体检体测，定制式减脂服务，全程掌控减脂情况

　　★科学运动

　　黄金时段训练，高等体育机构技术支持，科学运动，事半功倍

　　★营养饮食

　　营养金字塔饮食管理，杜绝饥饿、零节食、零药物

　　★心理教育

　　交际活动、感恩教育，在性格定型前培养健康心态

　　★军事化管理

　　锻炼顽强个性，培养吃苦耐劳、集体观念与高尚品德

　　★户外拓展

　　拓眼界长见识，培养坚毅的体格与勇敢自信的态度

　　★智能监测

　　智能化运动监测设备，实时掌握减脂情况