什么是焦点解决短期心理咨询【SFBC】

焦点解决短期心理咨询(Solution-focused brief counseling, 简称SFBC)是近期非常风行的后现代心理咨询流派，是一种短程的心理咨询技术，它以寻找解决问题的方法为核心。焦点解决短期心理咨询聚焦于问题解决而非问题本身，并且十分重视来访者自身潜能与资源的开发运用，因此来访者不会一直陷在问题里，能减少其挫折感，增加自我效能感，并成为自己解决问题的主人。它更有利于实现建设性的改变，提升自信心、生活质量和幸福感受。因此，咨询过程中往往更加愉快，更富有创造性。

为什么选择焦点解决短期心理咨询【SFBC】

1. 时间短、有效快、重实务

SFBT从问题着手，以解决为先导。解决如青少年的网瘾、拒学厌学、考试焦虑、人际关系以及其他情绪问题等。

SFBT能快速介入和干预问题，以起效时间快、疗程短著称，因此深受学生家长的好评。

2. 去化、去病理化、问题正向化

去化：认为较终解决问题的人只能是来访者本人，咨询师只能作为辅助。

þ去病理化：寻找改变的突破口，而非执着于病理症状。

þ问题正向化：对于非自愿的来访者，SFBT能够将他们的问题正向化，调动他们自己的力量达成改变。

3. 手册化的咨询过程，好学易上手

SFBT是一种结构化强、操作性强的治疗方法，提供手册化的咨询操作流程，易于新手咨询师上手，也能够成为成熟咨询师的得力工具。

焦点解决短期心理咨询的4大应用场景

1.心理咨询与治疗：焦虑、抑郁、行为障碍、压力应对、问题解决等。

2.危机事件干预：公共危机事件和重大危机事件的干预及处理。

3.家庭咨询与服务：夫妻关系、亲子关系、青少年厌学、网瘾、拖延、霸凌等。

4.社会组织：学校学生心理健康咨询、职业生涯指导、校园建设、师生关系、团队管理、企业EAP、企业力训练等。