成年人可以受益于心理咨询的8个原因

  世界卫生组织（WHO）有报告指出，平均每四人中会有一人在一生中或多或少地经历心理问题。它们或许来自于童年的阴影、工作的压力、恋爱的烦恼、家庭关系的困扰……

      这些问题可以以负面情绪的形式存在，比如抑郁、焦虑、易怒；可以在不健康的行为举止上体现，比如酗酒、暴力、自残；也可以呈现在消极的思维认知上，比如脑中重复地闪现让你难过、内疚甚至是惶恐的想法和观念。  

      幸运的是，我们每个人都会找到自己的方式来处理这些痛苦。然而，有时在尝试过无数种让自己转换心情的方式之后，你可能也会和许多人一样苦恼地发现，生活中仍然有一些始终都无法摆脱的困扰。这个时候，如果你鼓起勇气来寻找一位受过专业教育和良好培训的心理咨询师，或许便能够在与他/她的交流中获取一些拨云见日的心得，得到一些受益终身的感悟。

      很多人提起心理咨询，都会下意识地产生一些不适甚至抵触——“心理咨询？那不是只有心里有问题的人才需要的吗？”这大概是对心理咨询较常见的误解。那么，我们什么时候可以求助于心理咨询，心理咨询对我们的意义又是什么呢？本文为大家列出8个为什么心理咨询对很多人来说值得一试的理由——

      我们常说要爱惜自己、尊重自己，但可能并不是每一个人都清楚如何去爱、如何去尊重，有时甚至难以与自己友善地相处。此刻想邀请正在阅读这篇文章的你停下来想一想：在你的脑海里，自己是一个正面积极的形象，还是一个负面消极的形象？你是否常常觉得自己不够好、做得不够多，还是会及时地为自己的努力和收获感到欣慰骄傲？你是否会经常放大自己的缺点和失败，感到自我厌弃、羞愧、和内疚？你是否无法允许自己生气、难过、悲伤，而只能有快乐、喜悦，和幸福？

      当我们只能接受一部分的自己，而无法容忍另一部分，生活就像一幅不完整的拼图，充满了迷失和困惘。心理咨询可以帮助你探讨为什么你无法坦然接受一个完整的自己，也可以帮你寻找一个更好的方式来尊重和爱护自己。

      当家庭的利益受到损害时，我们很多人都懂得如何去弥补和维护。反之，当家庭成员之间出现隔阂或有反复出现的矛盾时，我们有时却不懂得如何处理，也不知道怎样才能提高和家人日常互动时的乐趣和幸福感。心理咨询可以帮你梳理你与家人关系中反复出现的问题，共同寻找更合理健康的矛盾解决方式，提升你与家人的交流和沟通能力，并协助你探索如何使家庭生活变得更有活力和意义。

      当我们成为父母的那一刻，人生便步入了一个新阶段，我们对孩子的人生充满希望，我们需要和孩子一起探索、学习、成长，我们愿意牺牲一切为孩子提供成长所需要的较好的机会和条件。请你停下忙碌，想一想：你是否觉得自己明明已经为孩子做到了所有你能做到的，可依然和孩子处不好关系？你是否明明很想要去理解孩子、和孩子沟通，却不知如何开口，即使有时开了口也会很快感到沮丧，较终和孩子不欢而散？你是否常常觉得和自己的孩子有距离，有代沟？你是否认为自己的孩子不听话，叛逆？

      事实上，所谓的代沟和距离是可以被填满和拉近的；换个教养模式，“叛逆”的孩子也可以明晓事理；换个沟通方式，你和孩子也可以无话不谈。每个人都绝非生来便是一名出色的家长，良好的亲子关系可以为父母和孩子的生活增添一份幸福和快乐。或许，心理咨询可以帮助你挣脱困扰着亲子关系的阴影，让你成为你希望成为的、以及你的孩子期待你成为的更好的父母。

      我们中许多人会抱怨不满足于生活的现状，从正在做的事情中无法取得乐趣，但为什么我们会迟迟没有做出改变？是因为我们的担忧，害怕，懒惰，或者是来自于生活的其他烦扰阻挠了我们探索或改变的脚步？如果你有以上的烦扰，心理咨询或许可以成为让你做出改变的催化剂，帮助你寻找到打破生活现状的信心和勇气。

      我们会在生命中的某个时刻惊觉自己陷入了一个困境，好像过去所做的一切都忽然变得毫无意义，而未来又无可期；我们会发现自己辛苦付出了这么久，好像从来都是为了满足别人的期望，却忽略了自己；但是，当我们终于鼓足勇气想要为自己而活的时候，却受到来自亲人和朋友的阻挠和误解，抑或是无助地发现我们或许从来都不知道自己真正想要的究竟是什么。

      我们感到莫名的迷茫与无助，觉得自己异常孤独，因无人理解、无人支援而痛苦。心理咨询师愿意和你一起承担你的这份苦恼，看到你，理解你，陪同你深入探讨你的人生，帮助你更深刻地认识自己与自我，他人及世界的关系。

      你在生活的每时每刻都在扮演不同的角色，常常为了满足别人的需求换上不同的面具，掩饰起真实的自己。没有人真的愿意停下来看一看你，设身处地地思考一下你会有什么感想，有什么需求。有时你可能会感到自己不被重视，不被尊重，有着深深的孤独感。

      很多时候，“自私”一点没有错的。你不需要做太多，每周为自己分出50分钟就好。与心理咨询师谈一谈，你可以放下身上的所有负担，成为全然的主角，没有人再去拿任何标准衡量你，评判你。在这个安全的空间，你可以只考虑你自己。你会有机会深入你的每一个思想、每一丝情绪、和每一份感受，进行你或许从不曾有过的深刻探讨和反思。你也可以只是静静地坐在那里，细细体味与自己相处的一分一秒……

      精神的健康和身体的健康是分不开的，已经成为大众的普遍认识。心理咨询师或许并不是你的健身教练，但是他们可以帮你认识到你的思想和心情是如何影响你的行为，从而影响你的健康生活。如果你有一个关于自己身材的目标想要达成却迟迟无法实现，不妨尝试一下心理咨询，你或许会发现原来阻碍自己成功的其实另有原因。

      每个人的心底都藏有一些对过去的执念和难以解开的心结，它们的存在或许并不会致使我们患上抑郁症，却可以对我们生活的各个方面有深刻影响。心理咨询师可以帮助你探索如何妥善处理你的执念和心结，让你从过去的阴影挣脱出来，重获自由。