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文梅珍

母婴保健师(月嫂)

籍贯:湖南常德

年龄:40岁

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育婴师培训课程母婴知识分享

天气再热,这些事儿也不能做

准妈妈的体温本来就比正常人要高,特别是在天气炎热的时候,准妈妈就会更加煎熬。但是为了自己和胎儿的健康,就算天气再炎热,有些事情也是绝对不能做的。

1、寒凉食品没节制的吃

准妈妈容易反胃、心热,所以特别想吃一些寒凉的食品。但是寒凉的食品刺激性比较强,容易通过刺激引发宫缩,甚至会诱发流产。而且吃太多的寒凉食品还会伤及准妈妈的脾胃,使准妈妈的食欲变差,消化功能减弱,导致胎儿营养不良。一旦形成恶性循环,对身体的伤害是非常大的。

如果天实在太热,准妈妈可以少吃一点点冰淇淋,但千万不要没有节制的吃。而且像一些寒性比较大的水果,就要控制好摄入量。

2、水果代替饭

当天气炎热的时候,水果就备受大家的喜爱,很多人还喜欢用水果来代替正常的饭,准妈妈也不例外。但是这种方式实不可取,特别是对于准妈妈来说,这可能会伤害到自己以及胎儿。

水果中虽然维生素含量丰富,但同时糖分也很多,准妈妈如果吃的水果过多,就可能会导致自身血糖的升高,容易患妊娠糖尿病。

3、烧烤吃的太多

天气炎热的时候,准妈妈可能会特别想吃烧烤,不过准妈妈吃烧烤是不能盲目的。烧烤大多与火有直接的接触,加上天热食物的新鲜度是无法保持的。而且烧烤的污染源太多,并不适合准妈妈吃。如果烧烤中的肉类没有完全烤熟的话,就很容易含有寄生虫,对准妈妈的健康存在较大的安全隐患。

如果准妈妈特别想吃的话,可以选择一些健康的食材,偶尔吃一点还是可以的。千万不要没有节制的吃,较好也不要吃烧烤中的肉类。

为了自身和胎儿的健康着想,准妈妈在夏季要正确的处理和炎热之间的关系,注意照顾自己的身体,也要顾及胎儿的健康。较关键的还是要正确处理空调这一避暑神奇的正确用法,安安稳稳的度过炎热的夏季。

 


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