长沙儿童肥胖康复中心哪家好？长沙小米熊“立足于中国湖南长沙、服务全国患儿”的专业儿童康复中心，还汇聚北上广湘三甲名院儿科，国内儿童康复不定期坐诊、联合会诊。
肥胖症如何干预？
肥胖症是一种慢性代谢性疾病，表现为体内脂肪堆积过多和(或)脂肪分布异常，通常伴有体重增加，如今儿童肥胖的发病率在逐年升高，如果家长一旦发现孩子的的体重超标，要引起重视，并及时的进行干预，控制孩子的体重，下面就是一些干预方法的介绍。
- 综合生活方式干预
肥胖患者的生活方式干预主要包括膳食、运动和行为习惯 3 个方面。
（1）膳食指导建议
健康膳食的原则是：
① 多食：全谷物、蔬菜、水果、大豆及其制品、奶类及其制品、鱼肉、坚果、饮水；
② 少食：咸、腌、烟熏食品；高盐；高糖及加糖食品；高脂及油炸食品；畜肉；饮酒、含糖饮料；减少在外就餐及外卖点餐。
（2）运动指导建议
① 有氧运动：建议超重或肥胖者每天累计达到 60 ~ 90 min 中等强度有氧运动，每周 5 ~ 7 d。
② 抗阻运动：抗阻肌肉力量锻炼隔天进行，每次 10 ~ 20 min。
③ 个性化建议：根据自身健康状况及个人偏好，合理选择运动方式并循序渐进。
（3）行为习惯改变建议
① 每天记录体重、饮食和运动情况，定期测量腰臀围；
② 避免久坐、三餐规律、控制进食速度、不熬夜、足量饮水、避免暴饮暴食、减少在外就餐、减少高糖/高脂肪/高盐食物；
- 药物治疗原则
以下情况可考虑药物治疗：
（1）食欲旺盛，餐前饥饿难忍，每餐进食量较多。
（2）合并高血糖、高血压、血脂异常和脂肪肝。
（3）合并负重关节疼痛。
（4）肥胖引起呼吸困难或有阻塞性睡眠呼吸暂停综合征。
如果以上干预手段还是达不到效果，建议家长带孩子到专业的，进行全面的检查，根据孩子的具体情况，再定制针对性的干预计划。
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