“我家娃是班上个子较矮的那个，同龄孩子比他高半个多脑袋呢”李女士就带着8岁的儿子冲进内分泌科门诊。检查结果却让她意外——孩子的身高处于同龄儿童正常范围下限，并非病态矮小。像李女士这样陷入焦虑的父母不在少数，不少人深受“身高谣言”影响，今天深圳小米熊儿童身高管理中心就带大家认清这些谣言。

谣言一：“爸妈高，孩子肯定矮不了”

不少人认为，爸爸妈妈个子高，孩子将来肯定矮不了。错了！遗传只决定70%左右的身高潜力，剩余30%受后天影响。基因就像决定了身高的一个“范围”，但孩子较终长到范围的上限还是下限，后天因素说了算。研究表明，通过合理干预，多数儿童可突破遗传靶身高5-10cm。父母矮，但后天环境好，孩子也可能突破遗传限制，长得高。这个后天环境，指的是：饮食营养供给、睡眠质量、生活环境、生活方式、心理状态等多方面 。

谣言二：“孩子只是长得晚”

有些孩子11岁了，还是班上较矮的学生，家长安慰自己：“孩子只是长得晚一点，后面就会窜个子了。”危险认知！ 确实有孩子会比同龄人晚发育，这叫“体质性青春期发育延迟”，简单理解，就是孩子青春期启动时间比同龄人晚，生长突增也跟着延后。但绝不能干等！如何判断是“晚长”还是生长异常？关键看生长速度。如果孩子每年长高＜5厘米（青春期前），或身高在班里总是倒数前三，就必须去看儿科内分泌医生了。医生会通过测骨龄等方式来判断，避免错过较佳的干预时机。

谣言三：“多喝骨头汤，补钙就能长高”

有些家长认为，多给孩子骨头汤，多补点钙，孩子肯定会长高的。

大错特错！一碗猪骨汤含钙量仅相当于2勺牛奶，过量脂肪反而容易引发肥胖。钙就像是骨骼的“水泥”，主要让骨头长得结实，但负责让骨头“变长”的，是骨骼两端的“生长板”。生长板需要生长激素来刺激，而深度睡眠、跳绳、打篮球等跳跃类运动，才是刺激生长激素分泌的关键。补钙要适量，根据《中国居民膳食营养素参考摄入量》，4-6岁孩子每天约需800毫克钙，7-10岁约需1000毫克。喝一杯牛奶（约250毫克钙），吃些豆制品、绿叶菜，通常就够了，过量补钙反而增加肾结石风险。

谣言四：“孩子矮肯定是矮小症”

家里人个子高，但孩子始终比同龄人矮，肯定是患上了矮小症！

注意！个体生长发育差异非常大，把孩子和同龄人横向对比确实能有助于家长判断孩子生长情况，但是：孩子偏矮≠患上了矮小症！

矮小症的定义有着严格的医学标准：孩子的身高低于同种族、同性别、同年龄儿童身高标准曲线的第3位，或者低于平均身高2个标准差（-2SD）。简单来说，如果100个同性别、同年龄的孩子站在一起排队，身高排在倒数前3名，那就需要引起重视了。

家长如果发现孩子身高符合矮小症标准，要及时带孩子去检查原因。每半年测量并记录孩子身高体重数据，绘制生长曲线图，掌握孩子生长趋势。同时给孩子营造健康的生活环境，比如健康饮食、规律作息、科学运动等。