看着孩子写作业时东张西望，玩玩具三分钟热度，许多家长心头都会涌起一股焦虑：“我的孩子是不是注意力有问题？”深圳小米熊注意力训练中心表示， 别急着给孩子贴标签，孩子的注意力并非天生完备，它更像一项需要随着年龄逐步“升级”的技能。
首先，我们要了解注意力的发展规律。心理学研究表明，儿童注意力的持续时间随年龄增长而延长：3岁幼儿约能专注5-10分钟，5-6岁可达到10-15分钟，7-10岁约为15-20分钟。这与他们大脑前额叶皮层（负责执行功能和自我控制）的发育进程密切相关。所以，用成年人的专注标准去要求一个幼儿，本身就是不科学的。
那么，哪些情况属于正常波动，哪些需要关注呢？真正的注意力障碍（如多动症）通常表现为跨情境（学校、家庭都出现）、持续性的功能损害，不仅仅是“不专心”，还可能伴随冲动、过度活跃，且严重程度明显高于同龄儿童。而大部分孩子的“走神”，往往受以下因素影响：
一是生理基础
睡眠不足、饮食不当（如高糖饮食）、缺乏运动都会直接影响大脑的供能和神经递质平衡，导致注意力涣散。
二是环境干扰
嘈杂的声音、杂乱的桌面、频繁的打断（包括家长好意的嘘寒问暖），都会切割孩子本就不长的注意力波段。
三是兴趣匹配
孩子对自己感兴趣的事（如搭积木、看动画）能高度专注，但对枯燥任务则难以坚持，这是天性使然。
作为家长，我们可以这样做：
✔ 较好，保护而非破坏。当孩子沉浸在自己的世界时，请减少不必要的干预，让他体验“心流”的完整过程。
✔ 第二，提供“脚手架”式的支持。将大任务拆解为小目标，用计时器（如番茄钟法）帮助孩子可视化时间，完成后给予具体鼓励。
✔ 第三，夯实生理基础。保证充足睡眠、规律运动，饮食上注重蛋白质、Omega-3脂肪酸（如深海鱼）、复合碳水化合物的摄入，为大脑提供优质“燃料”。
深圳小米熊注意力训练中心提醒家长，记住，培养注意力是一场马拉松，而非冲刺。它的核心是在保护孩子自主性的前提下，通过科学的引导，帮助他们逐渐学会管理自己的心智资源。
