走路和跑步哪个减肥效果更好呢？

　　任何人都希望自己拥有一个苗条的身材，因此减肥也成为百忙之中必做的事情，在减肥的过程中大部分人选择跑步或者散步进行消耗卡路里达到减肥目的，那么实践证明走路和跑步在减肥的过程中哪个效果更好呢，他们之间有什么区别呢，今天小编就给大家详细介绍下走路和跑步哪个减肥效果更好一起跟我来看下吧。

　　走路和跑步哪个更减肥？看完你就明了！

　　减肥方法越来越受到人们的喜爱，但运动项目也多是入选者，步行和跑步是常见的运动项目，减肥效果也很好。我知道不同运动项目的减肥效果不同，那么走和跑哪个减肥效果更好呢？走和跑哪个更减肥？

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　　通常选择适合自己的方法就可以了，选择喜欢的项目就可以了，但是步行和跑步这两个项目本身，在同一时间跑步比步行更减肥。当然跑步有跑步和跑步两种，跑步比跑步更减肥。慢跑时需要眼睛向前看，上半身伸直，收紧小肚子。

　　其实走和跑是一样的，姿势很重要。姿势不好的话，怎么走，或者跑都得不到减肥的效果。另外，如果行走时注意脚跟先着地，行走时身体重心会落在小腿上，容易出现不水肿等健康问题。翘臀收腹般行走，坚持较长时间，可以防止下腹部膨胀、臀部下垂。步行减肥其实很简单，很容易接受，特别是对于平时运动量不足的人来说也很容易坚持，但是步行减肥需要经常变化，到了减肥水平就坚持不下去了。

　　走和跑哪个更减肥？我相信所有人对行走和跑步都有一定的了解。这两个已经是生活中极为常见的运动项目，都有减肥效果。但是，在同样的条件下，跑步比走路更减肥。我以上介绍了那个内容，希望对你有帮助。

　　减肥PS：减肥减的是体内的纯脂肪，体脂率，身体的纬度变化这些。解决所以这些不是简单的体重数字变化，要减多少斤一个星期控制你的饮食和加大有氧就可以达到，但回去以后反弹了就没有任何意义。要想有效健康的减肥，就需要专业北京减肥训练营，来制定有氧+无氧的减肥计划，来达到想要的效果。

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