课程简介：

　　适合对象：想要学习芭蕾舞的学员

　　使用教材：北京中音艺术学校的教材

　　教学师资：北京中音艺术学校的师资

　　教学目的：帮助学员芭蕾舞水平

　　课程特色：

　　对成年人好处：健身，塑形，培养气质，培养坚韧的品质，自我。

　　对儿童好处：健身，塑形，培养气质，培养坚韧的品质，从小养成能吃苦，肯努力，认证做事的好品格，未来不仅可以从事演艺路线，更是一生相伴的技能。

　　从运动学角度讲，芭蕾舞是一种无氧运动，其健美力度是一般健身运动无法比拟的，开、蹦、直芭蕾三因素，具有收缩纤维的功能，使人练后身材更修长，在动静结合的运动中有效地消耗多余脂肪，造就形体美。

　　芭蕾已经成为都市女性的新宠。舞台上洁白的纱裙，漂亮的足尖，高难度的旋转，优雅的谢幕，这些一直留存在心中的芭蕾印象，积淀成一种遥远的畅想。成人的芭蕾形体课是以芭蕾舞的基本动作为训练内容，通过掌握芭蕾的几个特性如开、绷、直等，使身体各部位发展均衡，姿态优美挺拔，同时在优美的音乐伴奏下，乐感、陶冶情操，终达到舞姿与音乐的结合。

　　课程内容

　　单元：腿、跨、腰、肩、脚部柔韧性及灵活度的训练，坐、站姿态的训练和腰、腹、背肌素质的训练，芭蕾舞基本脚位、手位。

　　第二单元：巩固前面训练，结合现代舞、古典舞将前面练习的柔韧及灵活和肌肉素质结合音乐形成组合训练。

　　第三单元：巩固前面训练，结合现代舞、古典舞将前面练习的坐、手位、呼吸结合音乐形成舞蹈组合训练，结合现代舞、芭蕾舞将前面练习的站、脚位、手位、呼吸结合音乐形成舞蹈组合训练。

　　第四单元：结合前面所学内容学习综合舞蹈组合进行练习，总复习，巩固本学期的学习内容。

　　教学计划（学期总课时：24课时两期）教学计划

　　、二课：常规训练压腿、胯、腰、肩，腹背肌训练，体态训练学生身体素质、软度、灵活性，掌握基本体态基本手位、脚位。

　　第三、四课：1准确掌握坐、站体态，柔韧2.腿、跨、腰、性训练的正确方法。韧性及灵活度的训练压腿、胯、腰、肩，腹背肌训练，体态训练。训练目标让学生能熟悉课堂流程，学生身体素质、软度、灵活性，掌握基本体态、和基本手位、脚位。

　　第五、六课：1准确掌握坐、站体态，柔韧2、腿、跨、腰、肩、脚部柔韧性训练的正确方法和肌肉素质训练2、韧及灵活度的训练。3、腰、腹、背肌素质的训练芭蕾舞手位脚位组舞姿训练等。

　　第七、八、九、十课：1准确掌握坐、站体态，柔韧2、腿、跨、腰、肩、脚部柔韧性训练的正确方法和肌肉素质训练2、韧及灵活度的训练。3、腰、腹、背肌素质的训练芭蕾舞手位脚位组舞姿训练等。

　　第十一、十二课：1芭蕾舞基本脚位、手位。2、芭蕾舞手位脚位组合。3、结合前面所学内容学习综合舞蹈组合4、舞姿训练等。5、综合舞蹈

　　第十三、十四课：教学复习芭蕾舞手位脚位组合。1、训练内容芭蕾舞手位脚位组合腿、跨、腰、肩、脚部柔韧性及灵活度的训练。2、腰、腹、背肌素质的坐、站体态训练芭蕾舞手位脚位组合训练

　　第十五、十六课：复习巩固前面所学内容，逐一标准化结合现代舞、芭蕾舞将前面所学内容展现出来

　　第十七、十八课：地面练习的柔韧、协调及灵活和肌肉素质结合音乐形成组合进行训练

　　第十九、二十课：面练习的坐姿、手位、呼吸结合音乐形成地面舞蹈组合进行训练。

　　第二十一到二十四课：结合现代舞、芭蕾舞将前面练习的站、脚位、手位、呼吸结合音乐形成舞蹈组合进行训练。通过综合训练，检验学生综合能力，学生熟悉掌握本学期所学内容，基本达到形体美观，身体素质增强的目的教学结合前面所学内容学习综合舞蹈组合训练内容综合舞蹈本学期所有内容扶把与中间动作