公共营养师指南：钙的缺乏症状

　　钙在体内被吸收并储存的数量与饮食钙的供给量成正比。我国居民钙的摄入量普遍较低，仅达到摄入量的一半左右，远远不够，所以我国钙缺乏现象较为常见。钙缺乏主要表现为骨骼的病变。

　　（1）婴幼儿、儿童缺钙：

　　婴幼儿、儿童生长发育旺盛，对钙的需要量较多，如果长期摄入不足（常伴有蛋白质和维生素D缺乏症），会引起生长迟缓，新骨结构异常，骨钙化不良，骨骼变形，发生佝偻病,又称软骨病。下面说说缺钙佝偻病的症状:

　　A、缺钙初期：有神经精神症状，表现为多汗、夜惊、易激惹等，特别是入睡后头部多汗（排除与气候无关），由于汗液刺激，患儿经常摇头擦枕，形成枕秃或环形脱发。以上症状可为早期诊断的依据，可持续数周至数月。

　　B、头部的改变：孩子的头形可呈方形，称方颅，前额及后枕部变得比较突出，而且囟门加大，闭合延迟。

　　C、胸部变化：在胸部两侧，肋骨中间的骨骺部变得膨大，形状如算盘珠，医学上称肋骨串珠；两侧肋缘向外翻起，称“肋外翻”；两侧肋缘的上方呈水平线内陷呈沟状，称“肋软沟”或“郝氏沟”。此外，还可出现鸡胸，也就是胸部正中的胸骨向前突出，形状好象鸡的胸脯一样，但突出的程度可轻重不等。

　　D、下肢变化：患儿在学走路前后，由于身体重力的作用，下肢可变成“O”形或“X”形腿，并且因此造成走路不稳或经常跌跤。

　　E、运动功能：严重的佝偻病患儿运动功能的发育还可受到影响，会坐、站立及走路的时间都向后延迟。

　　F、出牙：出牙的时间也比较晚，可延迟至1岁或3岁才出牙，严重者牙齿排列不齐，釉质发育不良。

　　G、容易患病：佝偻病患儿的抵抗力，也就是抗病能力减弱，易患反复呼吸道感染、肺炎及腹泻等小儿常见疾病。一旦患病，临床症状多较严重，病程也长，极易造成死亡。

　　如果小孩有了上面这些症状，要抓紧时间去医院做进一步检查。

　　（2）成年人缺钙。

　　A、骨质软化症：常见于孕妇、哺乳的妇女以及老人。临床表现不明显，可以多年没有症状，重者在脊柱、骨盆及四肢的近端部位有疼痛及压痛，肌肉软弱无力，甚至行动时呈鸭步。没有明显外伤也会出现骨折。因多个椎体压缩，身高可缩短。孕妇骨盆变狭窄，容易导致难产。

　　B、骨质疏松症。尤其是绝经后的妇女，雌激素分泌减少，骨丢失速度加快，骨密度降低，骨结构的完整性受到破坏，甚至压缩变形，以致易发生骨折。常见临床表现以腰痛多见。疼痛沿脊柱向两侧扩散，仰卧或坐下时疼痛减轻，直立时后伸或久立，久坐时疼痛加重。骨折是骨质蔬松症较常见和较严重的并发症。

　　（3）运动员缺钙：

　　运动员由于运动量大，消耗多，对钙的需要量增加，如果钙摄入不足，运动员会出现抽筋，损害运动能力。非运动员缺钙也会手足痉挛，主要表现为肌肉痉挛，腿抽筋，惊厥等。