饮食与孩子的健康息息相关，不同饮食的特性对孩子健康存在不同的影响。尤其是多动症孩子，饮食上更要格外注意。不良饮食可能会导致多动症的发展和症状加深。

作为家长，在饮食上该注意什么呢？哪些食物多动孩子该吃，哪些不该吃呢？今天我们就来聊一聊。

多动症孩子宜吃的食物

01鱼类

鱼类脂肪中含有大量不饱和脂肪酸，对脑细胞的发育有重要的作用，还可以改善脑功能，提高记忆力、判断力。

02富含蛋白质、卵磷脂的食物

鸡蛋、牛奶等，它们可使体内有关氨基酸增多，缓解多动症。瘦肉、蕈类、豆制品等富含卵磷脂，对改善记忆也有帮助。

03富含铁和锌的食物

如动物肝脏、动物血，以及一些海产品(鱼、虾、牡蛎、海带等)。为了平衡膳食，每天还应食用新鲜蔬菜和水果。 

多动症孩子不宜吃的食物

01含水杨酸盐类多的食物

有些食物，如番茄、苹果、橘子和杏子等含甲基水杨酸盐类较多，就不要给多动症患儿吃。

02高糖食物

摄入过量糖，会消耗体内大量的维生素B1，从而产生酸性物质。酸性物质在体内堆积，特别是在大脑内堆积，会使宝宝情绪激动、脾气暴躁、行为失控、多动等。

03含铅食物

食物中含铝过多会导致智力丧失、记忆丧失、食欲不振和消化不良。多动症孩子应少摄入含铅食物，如贝类、大红虾、甘蓝、皮蛋、爆米花，在冶炼厂周围种植的蔬菜、以及含酒精的饮料等。

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